Calculadora de bastones de trekking: la medida ideal según tu estatura
Calcula el largo ideal de tus bastones de trekking o senderismo según tu estatura, con el ajuste para subidas y bajadas y el rango que deben cubrir.
Cómo funciona
Largo en plano ≈ 0.68 × estatura · Subida ≈ −5 cm · Bajada ≈ +7.5 cm (codo a 90°)
El largo correcto de un bastón de trekking es el que deja tu codo doblado a unos 90° cuando la punta toca el suelo junto a tu pie, y eso equivale más o menos al 68% de tu estatura. En subidas largas conviene acortar los bastones unos centímetros para mantener ese ángulo, y en las bajadas alargarlos para no ir encorvado. Los bastones telescópicos permiten cubrir todo ese rango con un solo par; por eso la calculadora te da la medida en plano y el rango de ajuste a su alrededor.
Ejemplo resuelto
Andrés mide 1.80 m. En terreno plano, sus bastones deben medir 180 × 0.68 ≈ 122 cm. En las subidas los acorta a unos 117 cm y en las bajadas los alarga a unos 130 cm, así que necesita bastones que se ajusten al menos entre 117 y 130 cm.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si mis bastones tienen la altura correcta?
Párate en terreno plano y sujeta el bastón con la punta junto a tu pie: el antebrazo debe quedar más o menos horizontal, con el codo a 90°. Si la mano te queda por encima del codo, acórtalo.
¿Por qué cambiar la altura en subidas y bajadas?
Al subir, un bastón más corto mantiene el codo a 90° y te deja empujar con eficiencia; al bajar, uno más largo alcanza el terreno de abajo para que vayas erguido y cuides tus rodillas.
¿Necesito bastones ajustables?
Los de largo fijo son más ligeros, pero solo son ideales en terreno plano. Los ajustables son más versátiles en senderos variados y permiten que más de una persona use el mismo par.
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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.