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Calculadora de potencia al subir escaleras: trabajo, watts y caballos de fuerza

Calcula la potencia mecánica que generas al subir escaleras con tu masa, el número de escalones, su altura y el tiempo que tardas, en watts, hp y W/kg.

Masa corporal

Número de escalones

Altura de cada escalón

Tiempo

Gravedad

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Cómo funciona

altura = escalones × altura de cada escalón · trabajo = m·g·altura · potencia = trabajo ÷ tiempo

Al subir escaleras conviertes tu esfuerzo en energía potencial gravitatoria, m·g·h, y la potencia es ese trabajo dividido entre el tiempo que tardas. Es la potencia mecánica contra la gravedad, una prueba clásica de educación física, y no incluye la energía extra que tus músculos queman como calor, que es varias veces mayor. Un sprint corto por un tramo de escaleras puede acercarse por un momento a un caballo de fuerza.

Ejemplo resuelto

Luis pesa 70 kg y sube 20 escalones de 18 cm (3.6 m en total) en 8 s, con g = 9.81 m/s². El trabajo es 70 × 9.81 × 3.6 ≈ 2,472 J, así que la potencia es 2,472 ÷ 8 ≈ 309 W, unos 0.41 hp, o 4.4 W por kilo de masa corporal. Si subiera en 4 s, la potencia se duplicaría a 618 W.

Fuentes: Power (physics) — Wikipedia

Preguntas frecuentes

¿Es lo mismo que las calorías que quemo al subir escaleras?

No. Esto es la potencia mecánica contra la gravedad. El cuerpo solo tiene una eficiencia de 20 a 25%, así que la energía que gastas de verdad, y las calorías que quemas, son varias veces más que el trabajo mecánico que ves aquí.

¿Por qué importa tanto el tiempo?

Porque la potencia es trabajo por unidad de tiempo. Subir el mismo tramo al doble de velocidad duplica la potencia aunque el trabajo contra la gravedad sea igual; por eso la rapidez es la clave en las pruebas de potencia en escaleras.

¿Cuánta potencia genera normalmente una persona al subir escaleras?

Un adulto sano sostiene unos cientos de watts por un tramo, y un esfuerzo intenso puede acercarse por un momento a 700–750 W, alrededor de un caballo de fuerza. Los atletas entrenados lo superan en esfuerzos cortos.

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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.