Calculadora de índice UV: cuánto tiempo puedes estar al sol sin quemarte

Cómo funciona

Tiempo hasta quemarte (min) = DEM (J/m²) ÷ (índice UV × 0.025 W/m² × 60) · DEM según fototipo ≈ 200 / 250 / 350 / 450 / 600 / 1000 J/m² · Tiempo protegido ≈ tiempo × FPS efectivo

El índice UV mide la irradiancia que enrojece la piel en unidades de 25 mW/m². Si divides la dosis eritematosa mínima (DEM) de tu fototipo, es decir, la energía que tu piel aguanta antes de enrojecerse, entre esa irradiancia, obtienes los minutos que tardas en empezar a quemarte. Una piel clara (fototipo II) con índice UV 8 se quema en unos 20 minutos. El FPS multiplica ese tiempo solo si aplicas la dosis del laboratorio, 2 mg/cm², que para todo el cuerpo equivale a un vasito tequilero lleno. Casi todo el mundo se pone un tercio de eso, y así un FPS 30 rinde como un FPS 3. Por eso reaplicar y buscar sombra pesa más que el número del frasco.

Ejemplo resuelto

Sofía tiene piel clara (fototipo II, DEM de 250 J/m²) y el pronóstico marca índice UV 8. Sin protección se quema en 250 ÷ (8 × 0.025 × 60) = 21 minutos. Con FPS 30 en capa delgada, que rinde como un FPS 3, llega a unos 65 minutos; con la dosis completa el tiempo teórico sube a unas 10.4 horas, aunque igual debe reaplicar cada 2 horas.

Preguntas frecuentes