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Calculadora de cantidad de protector solar: cuánto ponerte y cada cuándo

Calcula cuántos gramos de protector solar necesitas por aplicación según la zona que cubres, cuántas veces reaplicar y el total para tus horas al sol.

Zona a cubrir

Horas al aire libre

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Cómo funciona

Cantidad = piel expuesta (cm²) × 0.002 g/cm² · Total del día = cantidad × (1 + horas ÷ 2 reaplicaciones)

El FPS de un protector solar se mide aplicando 2 mg por centímetro cuadrado de piel, mucho más de lo que la mayoría se pone, y por eso la protección real suele quedarse por debajo de la etiqueta. Si llevas esa dosis a las superficies de piel expuesta más comunes, salen las cifras que enseñan los dermatólogos: más o menos una cucharadita para la cara y el cuello, y unos 30 g (un vasito de shot) para todo el cuerpo. Reaplicar cada dos horas, y después de nadar o sudar mucho, mantiene la protección durante el día.

Ejemplo resuelto

Valeria va a la playa y se pone protector en todo el cuerpo, unos 16,000 cm² de piel: 16,000 × 0.002 = 32 g por aplicación, alrededor de 6.4 cucharaditas. Va a estar 4 horas al sol, así que se lo aplica 1 + (4 ÷ 2) = 3 veces: en total, 32 × 3 = 96 g.

Fuentes: FDA — Sunscreen and your skin

Preguntas frecuentes

¿Cuánto protector solar es suficiente?

La dosis de prueba es de 2 mg/cm². En la práctica equivale a una cucharadita para la cara y el cuello y a unos 30 g para todo el cuerpo: una capa visible, no una película delgada.

¿Cada cuánto hay que volver a ponerse protector solar?

Cada dos horas mientras estés al sol, y siempre justo después de nadar, secarte con la toalla o sudar mucho, aunque el producto diga que es resistente al agua.

¿Con un FPS más alto puedo ponerme menos?

No. El FPS supone la dosis completa de 2 mg/cm². Una capa delgada de un protector con FPS alto protege mucho menos de lo que indica el número.

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