Calculadora de conservación de la leche materna (fecha y hora límite)
Calcula hasta qué día y hora puedes usar la leche materna extraída: a temperatura ambiente, en nevera portátil, refrigerador o congelador, o ya descongelada, según las guías de los CDC, con la tabla completa.
Cómo funciona
fecha límite = hora de extracción (o de descongelado) + tiempo seguro · temperatura ambiente 4 h · nevera portátil 24 h · refrigerador 4 días · congelador: mejor antes de 6 meses, aceptable hasta 12 meses · descongelada: 1–2 h a temperatura ambiente o 24 h en el refrigerador · sobrante: 2 h después de la toma (CDC)
La leche materna recién extraída se conserva hasta 4 horas a temperatura ambiente (hasta 25 °C), 4 días en el refrigerador y unos 6 meses en el congelador para la mejor calidad, 12 meses como máximo. Una vez descongelada, el plazo es mucho más corto: úsala en 1–2 horas a temperatura ambiente o en 24 horas en el refrigerador, y nunca la vuelvas a congelar. La leche que el bebé ya empezó a tomar debe terminarse o desecharse en 2 horas. Son las guías de los CDC para bebés sanos nacidos a término; los hospitales aplican reglas más estrictas para prematuros o bebés enfermos.
Ejemplo resuelto
La leche extraída a las 09:00 y guardada de inmediato en el refrigerador debe usarse en 4 días, es decir, antes de las 09:00 del cuarto día después de la extracción. Si la congelas, es mejor usarla en 6 meses y es aceptable hasta 12 meses. Si descongelas una bolsa en el refrigerador, úsala en las 24 horas siguientes a que esté completamente descongelada.
Fuentes: CDC: Breast milk storage and preparation · Academy of Breastfeeding Medicine Protocol #8: Human milk storage (2017)
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo puede estar la leche materna fuera del refrigerador?
La leche recién extraída aguanta hasta 4 horas a temperatura ambiente (25 °C o menos). La descongelada, solo 1–2 horas, y la sobrante de una toma debe usarse en las 2 horas siguientes a que el bebé termine.
¿Cuánto dura la leche materna en el refrigerador?
Hasta 4 días la recién extraída, guardada a 4 °C o menos y al fondo del refrigerador. La descongelada dura 24 horas en el refrigerador, contadas desde que está totalmente descongelada.
¿Cuánto dura la leche materna congelada?
Lo ideal es usarla antes de 6 meses; hasta 12 meses en un congelador a −18 °C es aceptable. La grasa y algunas vitaminas se degradan poco a poco, así que usa primero la más antigua.
¿Puedo volver a congelar leche materna descongelada?
No. Una vez descongelada, úsala en 24 horas (en el refrigerador) o en 1–2 horas (a temperatura ambiente) y nunca la vuelvas a congelar.
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Información con fines educativos; no es consejo médico ni un diagnóstico. Comenta tus resultados y cualquier decisión con tu médico, matrona o farmacéutico.