Calculadora de alcohol y lactancia (¿cuándo puedo dar el pecho?)
Calcula cuánto esperar después de beber para que la leche materna no tenga alcohol, según tu peso, estatura y bebidas, con el método Motherisk (agua corporal de Watson y eliminación de 15 mg/dL por hora).
Cómo funciona
agua corporal (L, Watson, mujeres) = −2.097 + 0.1069 × estatura (cm) + 0.2466 × peso (kg) · alcohol máximo en sangre (g/dL) = gramos de alcohol × 0.8 ÷ agua corporal ÷ 10 · horas hasta cero = máximo ÷ 0.015 g/dL por hora · gramos de alcohol = mL × graduación × 0.789
El alcohol pasa libremente a la leche materna y su nivel en la leche refleja el de la sangre: sube después de beber y baja a medida que el hígado lo elimina, a unos 15 mg/dL por hora. Extraer y desechar la leche no lo elimina más rápido. La calculadora usa el método de la conocida tabla Motherisk (Ho et al., 2001): la fórmula de agua corporal de Watson, a partir de tu estatura y peso, da el nivel máximo, y al dividirlo entre la velocidad de eliminación se obtiene el tiempo hasta que no queda alcohol. Contar desde que empiezas a beber es prudente porque la absorción no es instantánea.
Ejemplo resuelto
Una madre lactante de 60 kg y 163 cm tiene unos 30.1 L de agua corporal. Una bebida estándar (14 g de alcohol) da un máximo de unos 0.037 g/dL, que tarda 2 h 29 min en eliminarse; esperar 2 h 29 min desde el primer sorbo significa que la leche ya no tiene alcohol. Dos bebidas tardan unas 4 h 57 min.
Fuentes: Ho E, et al. Alcohol and breast feeding: calculation of time to zero level in milk. Biol Neonate 2001 · CDC: Alcohol and breastfeeding · LactMed: Alcohol
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo después de beber puedo amamantar?
Para una mujer promedio, unas 2–3 horas por bebida estándar, contadas desde que empezaste a beber. Los CDC indican que esperar al menos 2 horas después de una sola bebida reduce al mínimo la exposición del bebé. Las mujeres más pequeñas y más bebidas requieren esperar más.
¿Tengo que extraer y tirar la leche después de beber?
No. El alcohol no queda atrapado en el pecho: sale de la leche a medida que baja en la sangre. Extraer solo sirve para tu comodidad si estás muy llena mientras esperas; desecha esa leche solo si la extrajiste cuando aún había alcohol.
¿Es seguro tomar una copa durante la lactancia?
No beber es lo más seguro, pero los CDC señalan que un consumo moderado (hasta una bebida al día) no se ha asociado con daño al bebé, sobre todo si esperas al menos 2 horas antes de amamantar. Beber más afecta el sueño y el desarrollo del bebé y tu producción de leche.
¿Comer cambia el tiempo de espera?
Comer retrasa la absorción y baja un poco el nivel máximo, pero no cambia la velocidad con que el hígado elimina el alcohol. Esta calculadora supone que todo el alcohol se absorbe de golpe, lo que es una estimación prudente.
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Información con fines educativos; no es consejo médico ni un diagnóstico. Comenta tus resultados y cualquier decisión con tu médico, matrona o farmacéutico.