Contador de días de sobriedad: cuántos días llevas sin beber, sin fumar o con tu hábito
Cuenta los días que llevas sobrio, sin fumar o con cualquier hábito desde tu fecha de inicio, con tu racha en años, meses y días y tu próxima meta.
Cómo funciona
días de racha = fecha de conteo − fecha de inicio · metas en 7, 30, 60, 90, 100, 180, 365, 500, 1,000… días · años, meses y días recorriendo el calendario desde la fecha de inicio
Un contador de racha solo mide los días completos que han pasado desde que empezaste. Mostrarlo también en años, meses y días te da tanto la cifra grande que motiva como la versión más fácil de imaginar. La línea de la próxima meta destaca los hitos que se celebran en recuperación y en hábitos (30, 90, 365 días y más) junto con la fecha en que llegarás, algo que a mucha gente le ayuda a seguir.
Ejemplo resuelto
Luis dejó el alcohol el 1 de marzo de 2026. Al 15 de octubre de 2026 lleva una racha de 228 días: 7 meses y 14 días, o 32 semanas y 4 días. Su próxima meta, 365 días, llega en 137 días, el 1 de marzo de 2027.
Preguntas frecuentes
¿Sirve para algo distinto de la sobriedad?
Sí. Funciona con cualquier hábito o racha: días sin fumar, una rutina diaria de ejercicio, tu racha estudiando un idioma o días sin un incidente. Solo pon como fecha de inicio tu día uno.
¿Cuenta el día en que empecé?
Mide los días completos entre la fecha de inicio y la fecha de conteo, así que si empezaste hoy marca cero y al día siguiente marca uno. Muchas apps llaman «día 1» al primer día, que es esta cifra más uno.
¿Cuáles son las metas más comunes?
En grupos de recuperación y de hábitos se celebran los 30, 60, 90 y 100 días, luego los 6 meses y el primer año (365 días), y después cada aniversario. La herramienta te muestra la siguiente meta y su fecha.
¿Dónde puedo pedir apoyo si lo necesito?
Si estás dejando el alcohol u otras sustancias, grupos como Alcohólicos Anónimos, las líneas de ayuda de salud de tu país o un profesional de la salud pueden acompañarte. Llevar la cuenta de tus días es un buen complemento, no un sustituto de ese apoyo.
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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.