Calculadora de días fértiles: tu ventana fértil y tu día de ovulación
Calcula tu ventana fértil, tus días más fértiles y tu fecha estimada de ovulación a partir de tu última regla, la duración de tu ciclo y tu fase lútea, con la probabilidad de embarazo de cada día (estudio de Wilcox), un rango para ciclos irregulares y tus próximos seis ciclos.
Cómo funciona
Ovulación ≈ primer día de la última regla + (duración del ciclo − fase lútea) · Ventana fértil = los 5 días previos a la ovulación + el día de la ovulación (6 días) · Días más fértiles = los 2 días previos + el día de la ovulación · Ciclos irregulares: de 5 días antes de la ovulación más temprana (ciclo más corto) a la ovulación más tardía (ciclo más largo) · Fecha probable de parto si concibes = ovulación + 266 días
Solo puedes quedar embarazada por relaciones sexuales dentro de una ventana corta de cada ciclo. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 7 días en las trompas de Falopio, pero el óvulo vive apenas un día después de liberarse. En el estudio clásico con parejas que buscaban embarazo (Wilcox y colaboradores, 1995), todos los embarazos se originaron en relaciones durante los seis días que terminan el día de la ovulación. La probabilidad de embarazo por una relación en un solo día subió de alrededor del 10% cinco días antes de ovular a cerca del 27%, 31% y 33% en los dos días previos y el propio día de la ovulación, y ningún embarazo vino de relaciones después de ovular. La ovulación suele ocurrir de 10 a 16 días antes de la siguiente regla. Esa segunda mitad del ciclo (la fase lútea) es bastante estable, así que la calculadora cuenta hacia atrás desde tu próxima regla según tu fase lútea, 14 días si no conoces la tuya. Para ciclos irregulares usa tu ciclo más corto para la ovulación más temprana posible y el más largo para la más tardía, lo que da una ventana más amplia. Las fechas son estimaciones. La ovulación puede moverse varios días de un ciclo a otro, incluso con ciclos regulares, así que la ventana sirve para buscar un embarazo, no para evitarlo. Las pruebas de ovulación, los cambios del moco cervical y la temperatura basal muestran cuándo ovulas en realidad.
Ejemplo resuelto
Con una última regla el 1 de junio de 2026, un ciclo de 28 días y una fase lútea de 14, la siguiente regla llega el 29 de junio. La ovulación cae 28 − 14 = 14 días después del inicio de la regla, el lunes 15 de junio de 2026 (día 15 del ciclo). La ventana fértil son los 5 días previos más el día de la ovulación, del 10 al 15 de junio de 2026 (días 10 a 15 del ciclo), y los días más fértiles son del 13 al 15 de junio, con una probabilidad de embarazo de alrededor del 27%, 31% y 33% por una relación en cada uno de esos días. La prueba de embarazo funciona a partir del 29 de junio, y un embarazo concebido en este ciclo tendría fecha probable de parto alrededor del 8 de marzo de 2027.
Fuentes: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM 1995;333:1517-21 · Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle. BMJ 2000;321:1259 · NHS: Fertility in the menstrual cycle (ovulation 10–16 days before a period, sperm survive up to 7 days) · NHS: Natural family planning (fertility awareness) effectiveness · NHS: Infertility (when to see a GP) · NHS: Doing a pregnancy test (from the first day of a missed period)
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días dura la ventana fértil?
Unos seis días: los cinco días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides viven varios días dentro del cuerpo, pero el óvulo sobrevive apenas un día, así que las relaciones después de ovular rara vez terminan en embarazo. La probabilidad más alta está en los dos días previos y el día de la ovulación.
¿Qué día es más fácil quedar embarazada?
Las relaciones en los dos días previos a la ovulación o el mismo día dan la mejor probabilidad, alrededor del 27% al 33% por día en el estudio de Wilcox con parejas sanas. Como es difícil saber el día exacto, tener relaciones cada 2 o 3 días durante el ciclo cubre la ventana sin calcularla.
¿Puedo usar los días fértiles para evitar un embarazo?
No es confiable. La ovulación cambia de un ciclo a otro, y los métodos basados en la fertilidad solo tienen una eficacia de alrededor del 76% en el uso habitual: unas 24 de cada 100 mujeres se embarazan en un año. Consulta a tu médico o a un centro de salud sexual sobre anticonceptivos más eficaces.
¿Cómo calculo mis días fértiles si mis reglas son irregulares?
Elige Irregulares y escribe tu ciclo más corto y el más largo de los últimos 6 a 12 meses. La ventana va desde 5 días antes de la ovulación más temprana posible hasta la más tardía, así que puede ser larga. Las pruebas de ovulación o el registro de la temperatura basal ayudan a acotarla.
¿Qué es la fase lútea y por qué importa?
Es el tiempo entre la ovulación y el inicio de tu siguiente regla, normalmente de 10 a 16 días y bastante estable en cada mujer. La duración del ciclo cambia sobre todo antes de ovular, así que restar la fase lútea a la duración del ciclo ubica mejor la ovulación que suponer siempre el día 14.
Calculadoras relacionadas
Son estimaciones basadas en ciclos promedio y estudios publicados; cada cuerpo es distinto. No es consejo médico ni un método anticonceptivo. Tu médico, ginecólogo o partera te puede orientar según tu caso.