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Calculadora de menstruación: ¿cuándo me baja la regla?

Calcula cuándo te bajan tus próximas reglas: fechas de inicio y fin de hasta 12 ciclos, cuántos días faltan, tu ventana fértil y ovulación, en qué día del ciclo estás hoy y si la regla está atrasada, a partir de tu última menstruación o de una lista de fechas anteriores para obtener tu ciclo promedio y su rango.

Calcular mi ciclo con fechas de reglas anteriores

Primer día de tu última menstruación

Duración promedio del ciclo

Fechas de inicio de reglas anteriores

Duración de la regla (días de sangrado)

Duración de la fase lútea

Reglas que se predicen

Contar desde

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Cómo funciona

Próxima regla ≈ última regla + duración del ciclo (se repite en cada ciclo) · fin de la regla = inicio + días de sangrado − 1 · ovulación ≈ inicio de la regla + (ciclo − fase lútea, 14 días por defecto) · ventana fértil = de 5 días antes a 1 día después de la ovulación · con fechas anteriores: ciclo promedio = suma de los intervalos ÷ número de intervalos; fechas probables = última regla + ciclo más corto a más largo

El cálculo suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última regla y repite la operación para los ciclos siguientes, hasta mostrarte las próximas fechas que aún no llegan. Cada regla prevista incluye también su fecha de término según tus días de sangrado habituales, y una ovulación y ventana fértil estimadas contando hacia atrás desde la regla siguiente (la fase lútea, de unos 14 días, se puede ajustar en Más opciones). Si llevas un registro, activa las fechas anteriores y pega cuándo empezaron tus últimas reglas: la calculadora mide cada ciclo, usa el promedio y te muestra lo más pronto y lo más tarde que podría llegar la próxima, con una gráfica de la duración de tus ciclos para ver qué tan regulares son. También te dice en qué día del ciclo estás hoy y, si ya pasó más de un ciclo completo desde la última fecha que escribiste, cuántos días de retraso llevaría la regla. Los ciclos reales cambian: el estrés, una enfermedad, los viajes, algunos medicamentos o un cambio de peso pueden moverlos. Por eso son estimaciones, no garantías, y no conviene depender solo del calendario para evitar o buscar un embarazo.

Ejemplo resuelto

Si tu última regla empezó el 1 de junio de 2026, te dura 5 días y tu ciclo es de 28 días, las siguientes empezarían el 29 de junio (hasta el 3 de julio), el 27 de julio y el 24 de agosto, con la ovulación alrededor del 15 de junio y la ventana fértil del 10 al 16 de junio. Con fechas anteriores del 3 de junio, 1 de julio, 30 de julio, 27 de agosto y 24 de septiembre, los cuatro ciclos duran 28, 29, 28 y 28 días: un promedio de 28.3 días, así que la próxima regla llegaría el 22 de octubre, probablemente entre el 22 y el 23 de octubre.

Fuentes: ACOG — Menstruation in girls and adolescents: using the menstrual cycle as a vital sign · Office on Women’s Health — Your menstrual cycle

Preguntas frecuentes

¿Qué tan exacta es la predicción de la regla?

Con ciclos regulares suele acertar con uno o dos días de diferencia. Pero en la mayoría de las mujeres el ciclo varía varios días, así que toma las fechas como aproximadas. Si escribes varias fechas anteriores, el promedio es mejor y ves tu rango habitual.

¿Cómo calculo la duración de mi ciclo?

Cuenta desde el primer día de una regla hasta el día antes de que empiece la siguiente, o deja que la calculadora lo haga: activa las fechas anteriores y pega tus últimas fechas de inicio. Promedia los intervalos y te muestra el más corto y el más largo.

¿Cuándo se considera que la regla está atrasada?

Por lo general, cuando pasan más de unos 5 días de la fecha esperada en un ciclo regular. Si podrías estar embarazada, una prueba casera es confiable desde el día en que falta la regla.

¿Puedo usarla como método anticonceptivo?

No. El calendario no es un anticonceptivo confiable, porque la ventana fértil se mueve con la ovulación y esta es difícil de predecir con exactitud. Consulta a tu médico sobre métodos eficaces.

Mis reglas son irregulares, ¿me sirve?

Menos, porque el cálculo supone un ciclo constante. Con tus fechas anteriores al menos verás el rango que puedes esperar. Si tus ciclos varían más de 7 a 9 días, a veces no te baja o sangras entre reglas, coméntalo con tu ginecólogo.

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Son estimaciones basadas en fórmulas estándar y ciclos promedio; cada cuerpo es distinto. No es consejo médico: tu médico o ginecólogo te dará la orientación adecuada.