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Calculadora de ovulación: tus días fértiles y tu próxima regla

Calcula tu día de ovulación, tu ventana fértil, tus días de máxima fertilidad y tu próxima regla con tu última menstruación y la duración de tu ciclo, con ajuste de fase lútea, rango para ciclos irregulares y una tabla de tus próximos seis ciclos.

Primer día de tu última menstruación

Duración promedio del ciclo

Duración de la fase lútea

Mi ciclo varía hasta (±)

Duración de la regla

Ciclos que se muestran

Cargando calculadora…

Cómo funciona

Próxima regla = FUM + duración del ciclo · Ovulación ≈ próxima regla − fase lútea (14 días por defecto) · Ventana fértil = de 5 días antes de la ovulación a 1 día después (ampliada según la variación de tu ciclo) · Fertilidad máxima = el día anterior y el día de la ovulación · Fecha de parto si hay embarazo = ovulación + 266 días

La fase lútea, que va de la ovulación a la siguiente regla, es bastante constante: unos 14 días en la mayoría de las mujeres. Por eso la ovulación se calcula contando hacia atrás desde la próxima regla esperada; si conoces tu propia fase lútea por pruebas de ovulación o registro de temperatura, escríbela en Más opciones. Como los espermatozoides pueden sobrevivir hasta unos cinco días, la ventana fértil se abre cinco días antes de ovular y se cierra más o menos un día después, y la probabilidad de embarazo es mayor con relaciones en los dos días previos a la ovulación y el mismo día. Si tus ciclos varían, indica cuántos días y la ventana se amplía para cubrir tu ciclo más corto y el más largo. La tabla repite el cálculo para tus próximos ciclos, con las fechas de la regla, la ventana fértil, la ovulación y la fecha de parto que correspondería a cada uno.

Ejemplo resuelto

Ana tuvo su última regla el 1 de junio de 2026 y su ciclo dura 28 días. Su próxima regla llegaría el 29 de junio, así que la ovulación se estima 14 días antes, alrededor del 15 de junio (día 15 del ciclo). Su ventana fértil va del 10 al 16 de junio, con los días de máxima fertilidad el 14 y el 15, y si se embarazara en ese ciclo su fecha de parto sería alrededor del 8 de marzo de 2027. El siguiente ciclo empieza el 29 de junio, con ovulación cerca del 13 de julio.

Fuentes: Wilcox, Weinberg & Baird (1995) — Timing of sexual intercourse in relation to ovulation, NEJM · ACOG — Fertility awareness-based methods of family planning

Preguntas frecuentes

¿Cuántos días fértiles tiene una mujer al mes?

Alrededor de seis tienen una probabilidad real de embarazo: los cinco días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación, porque los espermatozoides viven unos cinco días y el óvulo cerca de uno. La calculadora suma el día siguiente, porque el día exacto nunca es seguro.

¿Sirve si mis ciclos son irregulares?

Indica en Más opciones cuántos días varía tu ciclo y la ventana se ampliará para cubrir la ovulación más temprana y la más tardía. Las pruebas de ovulación, el registro de la temperatura basal o la orientación de tu ginecólogo te darán fechas más confiables.

¿Siempre se ovula el día 14?

No. Lo habitual es ovular unos 14 días antes de la siguiente regla, así que la ovulación llega más tarde en ciclos largos y antes en ciclos cortos. La fase lútea puede durar de unos 10 a 16 días; si conoces la tuya, escríbela.

¿Cuándo puedo hacerme una prueba de embarazo?

Las pruebas caseras son más confiables a partir del día en que debería bajarte la regla. Si la haces antes puede salir negativa aunque estés embarazada, porque la hormona del embarazo todavía está baja.

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Son estimaciones basadas en fórmulas estándar y ciclos promedio; cada cuerpo es distinto. No es consejo médico: tu médico o ginecólogo te dará las fechas exactas y la orientación adecuada.