Calculadora de presupuesto de comida semanal: cuánto gasta tu casa en comida por semana y por mes
Suma lo que cuesta el desayuno, la comida, la cena y los snacks por persona y obtén el presupuesto de comida semanal, mensual y anual de toda tu familia, con niños, comidas fuera de casa, básicos de despensa, desperdicio e impuestos.
Cómo funciona
Por persona al día = desayuno + comida + cena + snacks · Comida en casa = por persona al día × días × personas (los niños cuentan como una parte de un adulto) − comidas fuera × costo promedio de una comida principal · Súper = (comida en casa + desperdicio + básicos de despensa) × (1 + impuesto) · Comidas fuera = comidas fuera × costo por comida × personas · Semanal = súper + comidas fuera · Mensual = semanal × 52 ÷ 12 · Anual = semanal × 52
Armar el presupuesto de comida a partir de cada tiempo de comida es mucho más preciso que adivinar un total semanal, porque cada comida tiene un costo por persona bastante estable y fácil de observar. Al multiplicarlo por los días del plan y por todas las personas de la casa, esas cifras se convierten en lo que realmente sale de tu cuenta; los niños pueden contar como una parte del gasto de un adulto, 60% si no cambias nada. Si algunas comidas se hacen fuera, se descuentan del plan de casa al costo promedio de una comida principal y se suman al precio del restaurante, así ves cuánto agregan las salidas. Los extras opcionales cubren lo que suele quedar fuera de un presupuesto por comida: los básicos de despensa que no son parte de una comida en particular, lo que se compra y se tira, y los impuestos donde la comida los paga. Para pasar a un promedio mensual se usan 52 semanas ÷ 12 meses en lugar de multiplicar por 4, que sin darte cuenta deja fuera casi una semana de compras cada trimestre. Si quieres, puedes activar en Más opciones la comparación con los planes de alimentación del USDA de Estados Unidos.
Ejemplo resuelto
En casa de Luis, el desayuno cuesta $30 por persona, la comida $60, la cena $45 y los snacks $15: $150 por persona al día. Para 4 personas son 150 × 4 × 7 = $4,200 a la semana, 4,200 × 52 ÷ 12 = $18,200 al mes y $218,400 al año. Si dos de ellos son niños y cuentas su gasto como el 60% del de un adulto, el hogar equivale a 2 + 2 × 0.6 = 3.2 porciones de adulto y la semana baja a 150 × 3.2 × 7 = $3,360. Si además cada persona come fuera dos veces por semana a $120, esas comidas se descuentan del súper a $45 cada una (el promedio de desayuno, comida y cena) y se suman al precio del restaurante.
Fuentes: USDA Food Plans: Monthly Cost of Food Reports (August 2026) · USDA — Food waste FAQs
Preguntas frecuentes
¿Por qué se multiplica por 52 ÷ 12 y no por 4?
Porque un mes tiene en promedio unas 4.33 semanas, no 4. Multiplicar por 4 deja fuera más o menos una semana de compras cada tres meses; con 52 ÷ 12 la cifra mensual cuadra con el gasto de todo el año.
¿Qué hago con las comidas que hacemos fuera de casa?
Escribe cuántas comidas hace fuera cada persona a la semana y cuánto cuesta una. La calculadora las descuenta del plan de casa al costo promedio de tu desayuno, comida y cena, suma el precio del restaurante y te muestra qué parte del total se va en comer fuera.
¿Sirve para planear el meal prep de la semana?
Sí: estima el costo por porción de cada comida preparada, escríbelo en el lugar que le corresponde y ajusta los días a la semana (por ejemplo, 5 para comidas de lunes a viernes). El total semanal es el presupuesto que necesitas para comprar esa semana de comida lista.
¿Cuánto debería gastar en comida al mes?
No hay una cifra única: depende del país, la ciudad, el ingreso y la dieta, y en muchos hogares de Latinoamérica la comida es uno de los gastos más grandes. Lo más útil es comparar tu cifra mes a mes y recortar primero lo que más pesa, que el desglose por comida te muestra.
¿Cómo cuento a los niños?
En Más opciones escribe cuántas de las personas son niños. Su comida se cuenta como el 60% de la de un adulto; súbelo para adolescentes, que muchas veces comen tanto como un adulto o más.
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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.