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Calculadora de rotación de tenis (zapatillas) para correr: cuánto dura cada par

Reparte tu kilometraje semanal entre los tenis o zapatillas de tu rotación y descubre cuántas semanas dura cada par antes de llegar a su límite de kilómetros.

Kilometraje semanal

Pares en rotación

Cambiar cada par a los

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Cómo funciona

Km por par a la semana = km semanales ÷ pares · Semanas por par = límite de km ÷ (km semanales ÷ pares) · Pares al año = km semanales × 52 ÷ límite de km

Rotar entre varios pares de tenis reparte el mismo kilometraje semanal entre más calzado, así que cada par tarda más en llegar a su límite y la espuma tiene más descanso para recuperarse entre salidas. Los kilómetros que corres al año no cambian, de modo que sigues gastando más o menos los mismos pares por año; lo que cambia la rotación es cuánto dura cada par por separado, y además puede reducir el riesgo de lesión al variar la carga que reciben tus piernas.

Ejemplo resuelto

Valeria corre 50 km por semana y alterna 2 pares de tenis: cada par recibe unos 25 km semanales. Si los cambia a los 700 km, cada par le dura 700 ÷ 25 = 28 semanas, y al año desgasta 50 × 52 ÷ 700 ≈ 3.7 pares.

Preguntas frecuentes

¿Cada cuántos kilómetros hay que cambiar los tenis para correr?

La mayoría de los tenis de asfalto están pensados para unos 500 a 800 km, según la espuma, tu peso y tu pisada. Fíjate en la amortiguación aplastada de la media suela y en el desgaste de la suela, más que confiar solo en el número.

¿Rotar tenis hace que duren más en total?

Alarga lo que dura cada par, pero no lo que gastas en tenis al año, porque corres los mismos kilómetros anuales. Los beneficios reales son que la espuma se recupera entre salidas y que varías la carga sobre tus piernas.

¿Para qué rotar tenis?

Cada modelo carga los pies y las piernas de forma un poco distinta, lo que puede bajar el riesgo de lesiones por sobreuso, y la espuma de la media suela recupera su amortiguación con uno o dos días de descanso entre salidas.

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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.