Índice de gravedad del insomnio (ISI)
Puntúa el índice de gravedad del insomnio (ISI): 7 preguntas sobre conciliar el sueño, mantenerlo, despertar temprano, satisfacción, impacto, preocupación y efecto diurno, de 0 a 28 con la gravedad.
Cómo funciona
ISI = suma de 7 preguntas, cada una de 0 a 4 (rango 0–28). 0–7 sin insomnio clínicamente significativo · 8–14 insomnio subclínico · 15–21 insomnio clínico moderado · 22–28 insomnio clínico grave.
El índice de gravedad del insomnio (Morin, 1993; validado por Bastien, Vallières y Morin, Sleep Medicine 2001) es un cuestionario breve autoaplicado sobre las últimas dos semanas. Recoge los síntomas nocturnos y cuánto te molesta el problema de sueño y afecta a tu vida diurna. En población general un punto de corte de 10 detecta bien el insomnio, y en los estudios de tratamiento un descenso de 8 puntos o más es una mejoría relevante. El insomnio que dura tres meses o más suele responder mejor a la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
Ejemplo resuelto
Respuestas de 2 (conciliar el sueño), 2 (mantenerlo), 1 (despertar temprano), 3 (insatisfecho), 1 (lo notan los demás), 2 (preocupación) y 2 (interferencia) dan ISI = 2 + 2 + 1 + 3 + 1 + 2 + 2 = 13 / 28, insomnio subclínico (8–14).
Fuentes: Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med 2001 · Morin CM et al. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep 2011
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una puntuación normal en el ISI?
De 0 a 7 no hay insomnio clínicamente significativo. De 8 a 14 es subclínico, de 15 a 21 insomnio clínico moderado y de 22 a 28 insomnio clínico grave.
¿Qué periodo abarcan las preguntas?
Las dos últimas semanas. Responde pensando en una noche y un día típicos de ese tiempo, no solo en la noche de ayer.
¿Qué cambio en el ISI indica mejoría?
Un descenso de unos 8 puntos o más es una mejoría clínicamente relevante, y una puntuación menor de 8 suele usarse para definir la remisión tras el tratamiento.
¿Qué hago si mi puntuación es alta?
Habla con un médico: puede descartar causas como la apnea del sueño, el dolor, problemas de ánimo o medicamentos, y recomendarte la TCC-I, el tratamiento de primera línea del insomnio crónico.
Calculadoras relacionadas
Escala o cuestionario de evaluación, no un diagnóstico: solo un profesional cualificado puede diagnosticar. Si tú o alguien a quien cuidas está en crisis o tiene pensamientos de hacerse daño, contacta ya con los servicios de emergencia o una línea de crisis.