Calculadora del área muscular del brazo (circunferencia y área muscular braquial)
Calcula la circunferencia muscular del brazo, el área muscular del brazo corregida por hueso (Heymsfield), el área grasa y el índice de grasa del brazo con el perímetro braquial y el pliegue tricipital.
Cómo funciona
CMB (cm) = perímetro braquial − π × pliegue tricipital (cm) · AMB = CMB² ÷ 4π · AMB corregida = AMB − 10 (hombres) o − 6.5 (mujeres) · área total del brazo = perímetro² ÷ 4π · área grasa = área total − AMB · índice de grasa del brazo = área grasa ÷ área total × 100
La antropometría del brazo es una forma rápida, a pie de cama, de estimar las reservas de músculo y grasa cuando pesar es difícil. Si el brazo se trata como un cilindro, al restar el anillo del pliegue a la circunferencia se obtiene la circunferencia muscular del brazo y, de ella, el área muscular transversal. Heymsfield y colaboradores (1982) mostraron que restar 10 cm² en hombres y 6.5 cm² en mujeres elimina el húmero y hace que el resultado refleje mejor la masa muscular total. Los resultados suelen compararse con las tablas de percentiles de Frisancho por edad y sexo.
Ejemplo resuelto
Un hombre con 30 cm de perímetro braquial y 12 mm de pliegue tricipital: CMB = 30 − π × 1.2 = 26.2 cm; AMB = 26.23² ÷ 12.566 = 54.8 cm²; AMB corregida = 54.8 − 10 = 44.8 cm². El área total del brazo es 71.6 cm², el área grasa 16.9 cm² y el índice de grasa del brazo 23.6 %.
Fuentes: Heymsfield SB et al. (1982) Anthropometric measurement of muscle mass: revised equations for calculating bone-free arm muscle area. Am J Clin Nutr 36:680–690 · Frisancho AR (1981) New norms of upper limb fat and muscle areas for assessment of nutritional status. Am J Clin Nutr 34:2540–2545
Preguntas frecuentes
¿Cómo se mide el perímetro braquial?
Con el brazo flexionado a 90°, localiza el punto medio entre el acromion (punta del hombro) y el olécranon (codo). Deja el brazo relajado y rodéalo con una cinta inextensible a esa altura, ajustada sin comprimir la piel.
¿Dónde se toma el pliegue tricipital?
En el mismo punto medio, en la parte posterior del brazo sobre el tríceps, con el brazo relajado. Toma un pliegue vertical, coloca el plicómetro 1 cm por debajo de los dedos y lee a los 2 segundos; promedia dos o tres lecturas.
¿Qué se considera un área muscular del brazo baja?
Depende de la edad y el sexo. En clínica suele compararse el AMB corregida con los percentiles de Frisancho: por debajo del percentil 5 indica reservas musculares agotadas, y entre el 5 y el 15, un déficit moderado.
¿Por qué se corrige por el hueso?
El área sin corregir incluye el húmero, que no cambia con la nutrición. Al restar un área ósea fija, los cambios del resultado reflejan solo el músculo, sobre todo en personas con poca masa muscular.
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Esta calculadora es una ayuda educativa para profesionales de la nutrición y la salud. No sustituye una valoración clínica: la técnica de medición influye mucho en el resultado, así que interprétalo con un profesional calificado.