Calculadora de ritmo de remo por 500 m: tu parcial y tus vatios
Convierte la distancia y el tiempo de tu sesión de remo en el parcial promedio por 500 m y la potencia en vatios, igual que en el monitor del remoergómetro.
Cómo funciona
Parcial /500 m = tiempo ÷ (distancia ÷ 500) · vatios = 2.80 ÷ (segundos por metro)³
Los remoergómetros muestran el ritmo como el tiempo que tardas en recorrer 500 metros, el famoso parcial o split. La fórmula de los vatios es la relación que usa Concept2 entre ritmo y potencia, y como la potencia crece con el cubo de la velocidad, bajar unos segundos el parcial exige bastante más esfuerzo. Con los dos datos puedes comparar sesiones de cualquier distancia.
Ejemplo resuelto
Ana rema 2,000 m en 8 minutos (480 s). Su parcial es 480 ÷ (2,000 ÷ 500) = 120 s, o sea 2:00.0 /500 m. Va a 0.240 s por metro, así que su potencia es 2.80 ÷ 0.240³ ≈ 203 W.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el ritmo se mide por 500 m y no por kilómetro?
Es la convención del remo: 500 m es una unidad natural de competencia y deja los parciales en un rango fácil de leer, entre 1 y 2 minutos.
¿Los vatios coinciden con los de mi monitor?
Se usa la fórmula estándar de Concept2, así que el resultado debería ser muy parecido a lo que marca un monitor PM5.
¿Qué es un buen parcial en 2,000 m?
Depende mucho de la edad, el sexo y el peso, pero en adultos que entrenan con regularidad un parcial de alrededor de 2:00 /500 m (8 minutos en 2,000 m) ya se considera un buen nivel recreativo.
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Estimación general con fines educativos; no es consejo médico. Ante cualquier duda sobre tu salud antes de entrenar a alta intensidad, consulta a un profesional de la salud.