Calculadora de conteo de carbohidratos para diabetes: gramos por comida e insulina estimada
Reparte tu presupuesto diario de carbohidratos en metas por comida y por colación, y estima la insulina de cada comida con tu ratio insulina/carbohidratos.
Cómo funciona
Carbohidratos por comida = (presupuesto diario − colaciones × carbohidratos por colación) ÷ comidas · Insulina por comida = carbohidratos de la comida ÷ ratio insulina/carbohidratos
El conteo de carbohidratos ajusta lo que comes a un presupuesto diario y, si usas insulina rápida, a la dosis de cada comida. Primero se apartan los carbohidratos de las colaciones, lo que queda se reparte por igual entre las comidas principales, y el ratio insulina/carbohidratos (cuántos gramos cubre una unidad) estima el bolo de cada comida. Son cifras para planear: tus dosis reales las define tu equipo de salud y se ajustan según tu glucosa y tu factor de corrección.
Ejemplo resuelto
Sofía tiene un presupuesto de 180 g al día con 2 colaciones de 15 g: le quedan 180 − 30 = 150 g para sus comidas, es decir, 50 g en cada una de sus 3 comidas. Con un ratio 1:10, una comida de 50 g necesita unas 50 ÷ 10 = 5 unidades de insulina rápida antes de comer.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el ratio insulina/carbohidratos?
Es la cantidad de gramos de carbohidratos que cubre una unidad de insulina de acción rápida. Un ratio 1:10 significa 1 unidad por cada 10 g de carbohidratos; se ajusta a cada persona y puede cambiar de una comida a otra.
¿Esto reemplaza el plan de insulina que me indicó mi médico?
No. Es una herramienta educativa para planear. La dosis real debe seguir las indicaciones de tu médico y tomar en cuenta tu glucosa del momento, las dosis de corrección, la actividad física y si estás enfermo.
¿Conviene repartir los carbohidratos por igual entre las comidas?
Repartirlos por igual es un punto de partida sencillo que ayuda a mantener estable la glucosa, pero muchas personas asignan más o menos carbohidratos a ciertas comidas. Ajústalo con tu equipo de salud según tus registros de glucosa.
¿Cuántos carbohidratos debe comer una persona con diabetes?
No hay una cifra única: depende de tu peso, tu actividad, tu tratamiento y tus metas de glucosa. Muchos planes van de 130 a 230 g al día, pero la cantidad adecuada para ti la define tu médico o tu nutriólogo.
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Herramienta educativa para planear; no es consejo médico. Las dosis de insulina y las metas de carbohidratos en la diabetes debe definirlas y ajustarlas tu médico o tu equipo de salud.