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Calculadora de porcentaje por edad: tu marca frente al estándar WMA

Divide el tiempo estándar de las tablas WMA para tu edad, sexo y distancia entre tu tiempo real y obtén tu porcentaje por edad (age grading) y tu nivel como corredor.

Tu tiempo final (minutos)

Tiempo estándar por edad (minutos)

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Cómo funciona

Porcentaje por edad = tiempo estándar para tu edad y sexo ÷ tu tiempo × 100

El porcentaje por edad (age grading, en inglés) pone en igualdad de condiciones a corredores de distintas edades y sexos. Se obtiene dividiendo el tiempo estándar de las tablas de World Masters Athletics (WMA) para tu edad, sexo y distancia entre el tiempo que tú hiciste. Como ese estándar ya refleja lo que correría el mejor atleta del mundo de tu edad, 100% equivale a un récord mundial sin importar cuántos años tengas. Así puedes comparar los 5 km de alguien de 60 años con el maratón de alguien de 20: el porcentaje más alto es el mejor rendimiento relativo.

Ejemplo resuelto

Ana busca en las tablas WMA el estándar de 5 km para su edad y sexo: 17:15, o sea, 17.25 minutos. Si corre en 27:00 (27 minutos), su porcentaje por edad es 17.25 ÷ 27 × 100 ≈ 63.9%: nivel local, a 9.75 minutos del estándar.

Fuentes: Age grading — Wikipedia

Preguntas frecuentes

¿Dónde encuentro el tiempo estándar para mi edad?

En las tablas de age grading de World Masters Athletics (WMA), que traen un tiempo estándar para cada distancia, sexo y año de edad. Muchas empresas de cronometraje y sitios de carreras las publican; copia aquí el estándar que corresponde a tu distancia, edad y sexo, en minutos.

¿Qué porcentaje por edad se considera bueno?

Alrededor de 60% es un buen corredor local, 70% nivel regional, 80% nivel nacional y 90% o más nivel mundial. Los mejores atletas máster suelen superar el 90%.

¿Por qué dos tiempos muy distintos pueden dar el mismo porcentaje?

Porque cada tiempo se mide contra su propio estándar de edad, sexo y distancia. Un tiempo rápido de un corredor joven y uno más lento de un corredor mayor pueden quedar ambos en 80% si cada uno es el 80% de su estándar; esa es justamente la idea del ajuste por edad.

¿Cómo paso mi tiempo de minutos y segundos a minutos decimales?

Divide los segundos entre 60 y súmalos a los minutos. Por ejemplo, 25:30 es 25 + 30 ÷ 60 = 25.5 minutos, y 42:45 es 42.75 minutos.

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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.