Calculadora del test de marcha de 6 minutos (distancia teórica de Enright)
Compara la distancia de tu test de marcha de 6 minutos con el valor normal previsto para tu edad, sexo, estatura y peso (ecuaciones de Enright y Sherrill), con el porcentaje del teórico y el límite inferior de la normalidad.
Cómo funciona
Hombres: distancia teórica (m) = 7.57 × estatura (cm) − 5.02 × edad − 1.76 × peso (kg) − 309; límite inferior = teórica − 153 m · Mujeres: distancia = 2.11 × estatura − 2.29 × peso − 5.78 × edad + 667; límite inferior = teórica − 139 m
El test de marcha de 6 minutos (American Thoracic Society, 2002) mide cuánto puedes caminar a paso rápido por un pasillo llano de 30 m en seis minutos. Se usa para valorar la capacidad funcional en enfermedades cardíacas y pulmonares, antes de una cirugía y en rehabilitación. Enright y Sherrill (1998) obtuvieron ecuaciones de referencia en 290 adultos sanos de 40 a 80 años; una distancia por debajo del límite inferior de la normalidad (aproximadamente el percentil 5) sugiere una capacidad de ejercicio reducida. Un cambio de unos 30 m suele considerarse clínicamente relevante.
Ejemplo resuelto
Un hombre de 60 años, 170 cm y 75 kg, que camina 450 m: teórica = 7.57 × 170 − 5.02 × 60 − 1.76 × 75 − 309 = 545 m, así que alcanzó 450 ÷ 545 = 83% del teórico, por encima del límite inferior de la normalidad de 392 m.
Fuentes: Enright PL, Sherrill DL. Reference equations for the six-minute walk in healthy adults. Am J Respir Crit Care Med 1998 · ATS statement: guidelines for the six-minute walk test (2002)
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una distancia normal en el test de marcha de 6 minutos?
Los adultos sanos suelen caminar 400–700 m. Tu valor teórico depende de la edad, el sexo, la estatura y el peso; caminar al menos el 80% del teórico, o por encima del límite inferior de la normalidad, se considera en general normal.
¿Cómo se hace el test de marcha de 6 minutos?
Camina de ida y vuelta por un pasillo llano de 30 m lo más lejos que puedas en seis minutos, a tu ritmo y sin correr. Puedes frenar o detenerte a descansar; el cronómetro sigue corriendo. Cada minuto se dan frases de ánimo estandarizadas.
¿Qué cambio en la distancia es relevante?
En la mayoría de las enfermedades pulmonares y cardíacas crónicas, una mejora o un empeoramiento de unos 25–33 m se considera clínicamente importante.
¿Quién no debe hacer el test de marcha de 6 minutos?
Las personas con angina inestable o un infarto reciente no deben hacerlo, y debe supervisarse en cualquier persona con enfermedad cardíaca o pulmonar importante. Sigue las indicaciones de tu médico.
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Esta calculadora da una estimación con fines de forma física y educativos. No es un diagnóstico: los resultados de pruebas de campo y ecuaciones de predicción pueden diferir de las mediciones de laboratorio, así que consulta a un médico o a un profesional del ejercicio cualificado antes de actuar según ellos.