🏃

Convertir km/h a min/km: de la velocidad de la caminadora a tu ritmo

Pasa la velocidad de la caminadora (cinta de correr) de km/h o mph a ritmo en min/km y por milla, y mira cuánto tardarías en correr 5 km.

Velocidad de la banda

Unidad de velocidad

Cargando calculadora…

Cómo funciona

Ritmo (min/km) = 60 ÷ velocidad (km/h) · Ritmo en segundos por km = 3,600 ÷ km/h · Ritmo por milla = 3,600 ÷ mph · 1 mph = 1.609 km/h

La pantalla de la caminadora te muestra una velocidad, pero los corredores pensamos en ritmo, y hacer la conversión de cabeza a mitad del entrenamiento es incómodo. Como el ritmo es simplemente el inverso de la velocidad, cada km/h corresponde a un número fijo de minutos por kilómetro: 10 km/h son 6:00 min/km y 12 km/h son 5:00 min/km. Así puedes ajustar la banda para clavar tu ritmo objetivo en vez de adivinar. Ten en cuenta que en la cinta cuesta un poco menos que en la calle a la misma velocidad, porque no hay resistencia del aire; una inclinación del 1% compensa más o menos esa diferencia.

Ejemplo resuelto

Lucía pone la caminadora a 10 km/h. Su ritmo es 3,600 ÷ 10 = 360 segundos por kilómetro, o sea 6:00 min/km (9:39 por milla), y correría 5 km en 30:00. Si la cinta marca en mph y la pone en 6.0 mph, va a 9.66 km/h: 10:00 por milla, 6:13 min/km y 5 km en 31:04.

Preguntas frecuentes

¿El ritmo en caminadora es igual que en la calle?

No del todo. Sin resistencia del viento y con la banda ayudando a la zancada, correr en la cinta es un poco más fácil a la misma velocidad. Muchos corredores ponen una inclinación del 1% para igualar el esfuerzo del exterior.

¿Cómo paso de km/h a min/km?

Divide 60 entre la velocidad en km/h y convierte los decimales a segundos. Por ejemplo, 60 ÷ 11 = 5.45 minutos, es decir, 5:27 min/km.

Mi caminadora marca en mph, ¿también sirve?

Sí: elige mph como unidad y la calculadora te da el equivalente en km/h, el ritmo por kilómetro y por milla. Una milla por hora equivale a 1.609 km/h.

¿Por qué a velocidades bajas un pequeño cambio mueve tanto el ritmo?

Porque el ritmo es el inverso de la velocidad y la relación no es lineal. A velocidades bajas, subir 1 km/h cambia el ritmo mucho más que el mismo aumento a velocidades altas.

Calculadoras relacionadas

Calculadora de ritmo en cinta de correr

Convierte la velocidad de tu cinta de correr (caminadora) en km/h a ritmo por kilómetro y ve cuánto esfuerzo extra suma la inclinación frente a correr en plano.

Calculadora de ritmo equivalente en cinta

Convierte la velocidad y la inclinación de tu cinta de correr en el ritmo equivalente en terreno plano al aire libre, con la ecuación metabólica del ACSM.

Calculadora de ritmo de carrera

Calcula tu ritmo, tu tiempo final o la distancia recorrida en kilómetros o millas, con parciales por kilómetro, plan de parcial negativo y tiempos estimados con la fórmula de Riegel.

Calculadora de tiempo final por ritmo

Escribe la distancia y tu ritmo objetivo y obtén el tiempo exacto de llegada, el ritmo equivalente en min/km o por milla y tu velocidad en km/h.

Calculadora de calorías en cinta con inclinación

Calcula cuántas calorías extra quemas al caminar en cinta (caminadora) con inclinación frente a caminar en plano, con la ecuación de marcha del ACSM.

Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.