Calculadora de puntos IPF GL (IPF Goodlift)
Calcula los puntos IPF GL (Goodlift) de tu total de powerlifting o de press de banca, en clásico (raw) o equipado, hombres o mujeres, con el coeficiente y el total necesario para cada puntuación.
Cómo funciona
Puntos GL = total (kg) × 100 ÷ (A − B · e^(−C · peso corporal en kg)) · A, B y C dependen del sexo, de clásico o equipado y de powerlifting completo o solo banca
Los puntos IPF GL (Goodlift) son la fórmula oficial de mejor levantador de la Federación Internacional de Powerlifting desde 2020 y sustituyeron a Wilks y a los antiguos puntos IPF. El denominador es una curva exponencial ajustada a resultados de élite, de modo que 100 puntos GL equivalen a un total igual a esa referencia mundial para tu peso; los levantadores de nivel nacional suelen obtener 70–90 y los campeones del mundo 100–120. Hay coeficientes distintos para hombres y mujeres, clásico (raw) y equipado, y powerlifting completo o solo press de banca.
Ejemplo resuelto
Un hombre en powerlifting clásico de 83 kg con un total de 600 kg: denominador = 1199.72839 − 1025.18162 × e^(−0.00921 × 83) = 722.4 kg, así que GL = 600 × 100 ÷ 722.4 = 83.06 puntos IPF GL. Un total de 722.4 kg valdría 100 puntos con ese peso corporal.
Fuentes: IPF — GL formula coefficients (2020) · IPF — IPF formula
Preguntas frecuentes
¿Qué es una buena puntuación IPF GL?
Aproximadamente: 50–60 es un buen levantador recreativo, 70–80 es competitivo a nivel regional y nacional, 90 o más es nivel internacional y 100–120 gana campeonatos del mundo y premios a mejor levantador.
¿En qué se diferencian IPF GL, Wilks y DOTS?
Los tres dividen el total entre una curva de peso corporal. Wilks y DOTS usan polinomios y una sola curva para raw y equipado; IPF GL usa una curva exponencial ajustada a resultados recientes de la IPF, con coeficientes separados para clásico, equipado y solo banca. Las puntuaciones no son intercambiables entre fórmulas.
¿La IPF usa los puntos GL para elegir al mejor levantador?
Sí. Desde 2020 la IPF y sus federaciones afiliadas entregan los trofeos de mejor levantador según los puntos GL, que reemplazaron a los puntos IPF de 2019 y a la fórmula Wilks.
¿Puedo usar libras?
Sí: elige Libras y la calculadora convierte el peso corporal y el total a kilogramos antes de aplicar la fórmula, porque los coeficientes están definidos en kilogramos.
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Esta calculadora tiene fines informativos. Verifica los resultados importantes antes de tomar decisiones.